Immaginate di poter staccare davvero, respirare aria pura e vedere i vostri bambini correre felici tra gli alberi, riconnettervi con la natura e con voi stessi. Questo è esattamente ciò che la foresta terapia può offrire.
Cos’è la Foresta Terapia?
Nata negli anni ’80 in Giappone con il nome “Shinrin Yoku”, che significa letteralmente “bagno nella foresta” (“forest bathing“), la foresta terapia non è un semplice passeggiare tra gli alberi: è un’immersione totale nella natura, un’esperienza sensoriale che coinvolge vista, udito, tatto e persino olfatto.
Non serve andare lontano o in foreste incontaminate: anche un parco vicino a casa può diventare un rifugio di relax per tutta la famiglia. L’obiettivo? ridurre stress, ansia e stanchezza, migliorare la qualità del sonno e sentirsi più energici e vitali.
I Benefici della Foresta Terapia
La scienza conferma quello che i genitori sanno già: passare tempo nella natura fa bene a grandi e piccoli. Tra i principali vantaggi:
- Abbassamento della pressione sanguigna e riduzione degli ormoni dello stress;
- Meno ansia e stanchezza, più serenità;
- Sonno migliore per tutta la famiglia;
- Aumento della vitalità e del buonumore.
Studi scientifici mostrano che anche passeggiate di 2 ore consecutive in un parco o bosco possono generare effetti positivi immediati sul benessere psico-fisico. Per i bambini, significa imparare a conoscere la natura, sviluppare curiosità e rispetto per l’ambiente.
Un recente studio scientifico ha dimostrato infatti come gli ambienti forestali riducano gli ormoni dello stress, contribuendo all’aumento di un effetto rilassante. Le persone che hanno partecipato allo studio hanno svolto per diverse domeniche consecutive delle camminate di circa due ore in un parco. La pressione sanguigna si riduceva e altri benefici venivano registrati, generando uno sviluppo positivo del benessere psico-fisico.
Foresta Terapia e Turismo Responsabile
La foresta terapia non è solo un momento di relax, ma un’occasione per viaggiare in modo etico e consapevole.
Scegliere strutture eco-friendly immerse nel verde e circondate dagli alberi significa:
- Vivere un’esperienza immersiva senza rinunciare al comfort;
- Contribuire alla salvaguardia dell’ambiente, rispettando boschi e spazi naturali;
- Educare i figli alla sostenibilità;
- Godersi la vacanza senza ansia e senza dover pianificare mille dettagli.
Non serve cercare l’avventura estrema: anche un piccolo borgo immerso nel verde o una fattoria biologica può trasformarsi in un rifugio rigenerante per tutta la famiglia.
Un’interessante ricerca sul forest bathing come pratica di mindful tourism ha inoltre mostrato che la foresta terapia non è solo relax: permette di scoprire i luoghi che visitiamo in modo più consapevole e di vivere un’esperienza davvero immersiva.
Camminare tra gli alberi, ascoltare il suono del bosco o sostare in un parco urbano ci mette in contatto diretto con la natura, facendo scoprire anche quegli spazi verdi nascosti nelle città. Questi luoghi non sono solo belli da vedere: aiutano a contrastare fenomeni climatici estremi, favoriscono la biodiversità e migliorano la salute collettiva, rendendo ogni passeggiata un piccolo gesto di benessere per tutta la comunità.
Dove Dormire immersi nella Natura
Per una vera esperienza di foresta terapia, scegliere il giusto alloggio fa la differenza.
Ecco alcune idee eco-family-friendly tra Trentino Alto Adige, Friuli Venezia Giulia e Slovenia che uniscono comfort, sostenibilità e divertimento per bambini.
1. Tra i Boschi e le Dolomiti: il Rifugio Benessere di Naturhotel Rainer
A Ratschings, in Alto Adige, il Naturhotel Rainer accoglie le famiglie con camere in legno di larice, cucina naturale e un panorama mozzafiato sulle Dolomiti Venete. Qui ogni giornata diventa un’occasione per esplorare i boschi, fare escursioni in famiglia e rigenerarsi lontani dallo stress quotidiano, con la sostenibilità al centro di ogni dettaglio.
2. Un Giardino di Esperienze: la Fattoria Biologica Settecentoalberi
A Noventa di Piave, tra alberi secolari e ampi spazi verdi, Settecentoalberi offre ai bambini la libertà di giocare, partecipare a laboratori di cucina e scoprire la vita in fattoria. La colazione biologica e le camere confortevoli rendono questo agriturismo un vero paradiso per famiglie in cerca di natura, relax e divertimento educativo.
3. Tra Fiumi e Foreste: la Magia Alpina di Pri Plajerju in Slovenia
Nel cuore del Parco nazionale del Triglav, Organic Vacation Farm Pri Plajerju è una fattoria biologica che permette ai bambini di vivere a contatto con animali, orti e sentieri naturali. Tra passeggiate lungo il fiume Soča, casette indipendenti e un piccolo centro benessere alpino, le famiglie possono immergersi nella natura incontaminata e ritrovare il piacere della semplicità e della scoperta.
Ogni soggiorno diventa così una vacanza educativa e rilassante, dove genitori e bambini possono respirare, giocare e rigenerarsi insieme.
Conclusioni
La foresta terapia non è solo una moda: è un modo concreto di riconnettersi con noi stessi, con i nostri figli e con il Pianeta.
Attraverso percorsi guidati o passeggiate libere, la famiglia scopre:
- il piacere di muoversi all’aria aperta senza stress;
- il valore di un turismo responsabile che preserva la biodiversità;
- momenti di complicità e gioia condivisa, lontano dal caos e dalla tecnologia.
La foresta terapia fa bene alla nostra salute e a quella dei bambini, regalando momenti di relax, gioco e scoperta immersi nella natura. Allo stesso tempo, ci aiuta a proteggere la biodiversità e gli ecosistemi, insegnando ai bambini il rispetto della terra.
Passeggiare tra gli alberi ci aiuta a rafforzare i legami — con noi stessi, con la famiglia e con chi condivide il nostro amore e rispetto per il Pianeta — trasformando ogni passeggiata nel verde in un’esperienza di benessere e connessione.
Come dice Arne Naess: “Siamo l’aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, l’ambiente che abitiamo: siamo nodi nella rete di interconnessioni della vita.”
Foto Copertina: Foto CanvaPro
Una stanza panoramica a Sauris - Friland – Tiny House Ecosostenibile a Sauris, Province of Udine, Friuli-Venezia Giulia, IT 
Organic Vacation Farm Pri Plajerju – Agriturismo Ecosostenibile a Trenta, Municipality of Bovec, Tolmin, SI 
