Camminare nei boschi aiuta a combattere i pensieri negativi: a dimostrarlo c’è un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, condotto all’università di Stanford dal ricercatore Gregory Bratman.
Lo studio (che potete leggere qui in inglese) ha riguardato 38 soggetti che vivono in zone urbane. Sono state sottoposte a un questionario volto a misurare la tendenza alla formulazione di pensieri negativi e a scansioni cerebrali sulla corteccia prefrontale subgenuale, particolarmente attiva mentre si formulano pensieri negativi. Successivamente sono stati divisi in due gruppi: un gruppo ha passeggiato per 90 minuti in un parco vicino a Standford, mentre l’altro ha camminato lunga una strada trafficata di Palo Alto.
Gli effetti benefici di camminare nei boschi
Chi ha passeggiato a contatto con la natura ha mostrato una diminuzione nella formulazione di pensieri negativi e un cambiamento positivo sull’umore. Quando ci ritroviamo immersi nella natura, tra gli alberi e il verde, il nostro battito cardiaco rallenta, la pressione si abbassa e l’umore migliora velocemente.
Così, se l’urbanizzazione porta con sé numerosi benefici, ha anche i suoi aspetti negativi. Mai più di oggi l’uomo vive lontano dalla natura: circa il 50% della popolazione mondiale vive in città e le previsioni dicono che nel 2050 si raggiungerà la soglia del 70%. L’urbanizzazione è spesso associata a livelli più alti di malattie mentali, come disturbi d’ansia e depressione.
Sembra quindi che ci sia una connessione tra l’esperienza della natura e salute mentale.
10 idee per rifugiarsi (e camminare) tra i boschi in Italia
È spesso difficile vivere quotidianamente a contatto con la natura e diventa quindi sempre più importante vivere questa esperienza e ritrovare questo benessere almeno in vacanza.
Ecco 5 idee per un weekend di relax e passeggiate nei boschi:
1. Un’intera collina, immersa nel verde e nel silenzio, in Toscana
Qui ti aspetta un’intera collina punteggiata da pini, cipressi, ulivi e viti. Un’oasi disintossicante e curativa dove ritrovare l’armonia con la natura e riscoprire il piacere di camminare nei boschi. La piscina naturale con acqua salata e il cibo biologico e locale rendono questo luogo una vera perla di sostenibilità. Info: Vegan Agrivilla i Pini
2. Una casa nel bosco in Piemonte
Trova il tuo b&b vegano circondato dai boschi di betulle dell’Alta Val Pellice, in Piemonte, e conosci la bellissima storia di Luca e Paola che lo hanno creato puntando tutto sulla sostenibilità. Sarà una vacanza all’insegna del relax e della scoperta. Info: Casa Payer
3. Una casina nei boschi a 15 minuti dal mare della Toscana
Una casa immersa nel silenzio dei boschi di castagni, dove si arriva solo a piedi in 10 minuti, ad Azzano di Seravezza, a 15 km dal mare della Versilia in Toscana. Info: La Casina nel Bosco
4. Un rifugio ecologico per scoprire la vita dei boschi, in Trentino
Nel cuore del Parco Naturale Adamello Brenta, ti aspetta una casa eco-friendly immersa nel verde. Potrai scoprire la vita dei boschi, ascoltando il bramito del cervo. Info: Casa Natura Villa Santi
5. Full immersion nella Natura della campagna Siciliana
Biciclette a tua disposizione, un grandissimo giardino in stile arabo e attorno una natura incontaminata dove fare trekking. Siamo in Sicilia, nella campagna trapanese. Info: Baglio Case Colomba
6. La tua casetta sugli alberi tra i boschi dei Friuli Venezia Giulia
Un villaggio turistico unico ed insolito nel verde del Parco delle Dolomiti Friuliane, per scoprire in un nuovo modo la natura, dormendo nelle piccole casette sugli alberi. Info: Tree Village
7. Cibo biologico e natura tra le colline di Orvieto
Un luogo di ritiro nel cuore dell’Oasi naturalistica del Monte Peglia e del Parco Fluviale del Tevere, per immergersi nella natura incontaminata a pochi passi dai bellissimi borghi dell’Umbria. Info: Fattoria Ma’ Falda
8. Una Casa sull’Albero in Francia
Riconnettiti con la natura dormendo in una casa sull’albero immersa nei boschi vicino al borgo medievale di Saint-Paul de Vence e alla Costa Azzurra. Il cestino della prima colazione è a base di ingredienti biologici, frutta di stagione, pane e marmellate fatte in case. Info: Orion Treehouses
9. Un luogo incantato nel cuore del Cilento
Nel caratteristico borgo di Torchiara troverai una bellissima residenza d’epoca, circondata da ulivi e macchia mediterranea, per una vacanza tra il mare di Amalfi e le montagne dei monti Gebilson o Alburni. Info: Borgo Riccio SlowHoliday in Cilento
10. Sulle pendici del Monte Amiata
Rifugiati nella natura tra il Monte Amiata e la valle incontaminata del Fiume Fiora, in un suggestivo B&B eco-sostenibile, vicino alle terme di Saturnia. Info: B&B Agriturismo Podere di Maggio
