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Quando si parla di perdere peso, spesso si pensa solo a calorie e rinunce. In realtà il nostro organismo possiede sofisticati meccanismi naturali che regolano il senso di fame e di sazietà. Alcuni alimenti, soprattutto quelli vegetali, ricchi di fibre e poco trasformati, possono favorire questi processi e aiutarci a mangiare in modo più equilibrato. […]