{"id":7516,"date":"2014-04-25T12:03:06","date_gmt":"2014-04-25T12:03:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.viaggiverdi.it\/?p=7516"},"modified":"2014-04-25T12:52:44","modified_gmt":"2014-04-25T12:52:44","slug":"primavera-energia-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/","title":{"rendered":"Primavera: 5 facili trucchi per ritrovare l&#8217;energia ed il benessere"},"content":{"rendered":"<p>Con il week end pasquale alle spalle ci dirigiamo spediti verso la primavera e <strong>una nuova stagione di opportunit\u00e0<\/strong> ed impegni con spirito rinnovato, o no?<br \/>\nSe invece che sentirvi pervasi da una nuova energia, siete <strong>pervasi dai timori e schiacciati dai dubbi<\/strong>, \u00e9 tempo di fermarsi e di ricaricare le batterie.<br \/>\nCome? Abbiamo messo insieme <strong>cinque facili trucchi<\/strong>: potete decidere di <strong>provarne anche uno solo<\/strong> oppure, se siete coraggiosi e pronti per una svolta, partire con slancio con tutti e cinque.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-7516 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/excercise-1\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Excercise-1-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Esercizi di pilates mamma e figlio insieme\" aria-describedby=\"gallery-1-7519\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-7519'>\n\t\t\t\tPilates in due, un p\u00f2 di tempo per noi via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/swimming-credits-ruben-moreno-montoliu-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Swimming-credits-Ruben-Moreno-Montoliu-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Nuotare in piscina o nel mare\" aria-describedby=\"gallery-1-7529\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-7529'>\n\t\t\t\tNuotare di Ruben Moreno Montoliu via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/fast-walk-on-the-beach-at-sunset-courtesy-of-mike-baird-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Fast-walk-on-the-beach-at-sunset-courtesy-of-Mike-Baird-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Passeggiata a passo veloce su spiaggia al tramonto\" aria-describedby=\"gallery-1-7520\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-7520'>\n\t\t\t\tPasseggiata a passo veloce al tramonto di Mike Baird via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>1.\u00a0ATTIVITA\u2019 FISICA: mens sana in corpora sano<\/strong><\/h3>\n<p>Molti di noi tendono ad evitare, posticipare, rifuggire l\u2019attivit\u00e0 fisica con una delle seguenti scuse:<br \/>\n\u2022\u00a0tanto \u00e9 gi\u00e0 tardi per la lezione<br \/>\n\u2022\u00a0piove<br \/>\n\u2022\u00a0fa troppo caldo<br \/>\n\u2022\u00a0ci provo domani<br \/>\n\u2026<br \/>\nSe sono innumerevoli le motivazioni per non fare esercizio sono altrettanto numerose le buone ragioni per mantenere <strong>questo appuntamento con il nostro corpo e la nostra testa<\/strong>: attivit\u00e0 aerobiche come camminare a passo svelto, correre o nuotare, anche per soli 30 min due volte alla settimana, possono aumentare il livello di serotonina.<br \/>\nS\u00ec, la serotonina, nota anche come<strong> \u201cormone del buon umore\u201d,<\/strong> \u00e8 influenzata dall\u2019 esercizio fisico e, a sua volta, influenza il <strong>corretto funzionamento del nostro sistema digestivo<\/strong>, del <strong>nostro sistema nervoso<\/strong>, <strong>della memoria<\/strong> e regola <strong>i ritmi del nostro sonno<\/strong>.<br \/>\nOra, se ancora pensate che<br \/>\n\u2022\u00a0tanto \u00e9 gi\u00e0 tardi per la lezione<br \/>\n\u2022\u00a0piove<br \/>\n\u2022\u00a0fa troppo caldo<br \/>\n\u2022\u00a0ci provo domani<br \/>\n\u2026<br \/>\nFatevi un grosso favore: <strong>mantenete l\u2019impegno con il vostro corpo e con la vostra mente<\/strong> e cercate di farlo per trenta giorni consecutivi: a quel punto diventer\u00e0, per voi, un vero toccasana e non avrete pi\u00f9 bisogno di scuse per mantenere l\u2019appuntamento con il pieno di \u201cbuonumore\u201d e benessere.<br \/>\n<strong><em>Istruzioni:<\/em><\/strong><br \/>\nLa vera difficolt\u00e0 \u00e9 proprio mantenere l\u2019impegno almeno per trenta giorni consecutivi cio\u00e9 fino a quando la mente e il corpo non trasformeranno l\u2019evento in abitudine e non diventer\u00e0 pi\u00f9 uno sforzo.<br \/>\nDifficile? All\u2019 inizio, ma <strong>gli effetti sono davvero incredibili<\/strong>.<br \/>\nProvare per credere!<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-7516 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/salad-credits-jessica-spenger-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/salad-credits-Jessica-Spenger-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Insalata colorata con insalata riccia, pomodori e altre verdure\" aria-describedby=\"gallery-2-7527\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-7527'>\n\t\t\t\tInsalata di Jessica Spenger via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/insalata-1-credits-maria-kore-veronica\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Insalata-1-credits-Maria-Kore-Veronica-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Insalata con pesce spada, foglie verdi , pomodori secchi e pistacchio\" aria-describedby=\"gallery-2-7522\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-7522'>\n\t\t\t\tInsalata pesce spada e pomodori secchi da un &#8216;idea di Maria Kore Veronica foto della cuoca\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/anushruti-rk\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Anushruti-RK-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Insalata mista con pomodori, peperoni e feta\" aria-describedby=\"gallery-2-7518\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-2-7518'>\n\t\t\t\tInsalata di Anushruti RK via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>2.\u00a0INSALATE: cibo spazzatura, non mi avrai<\/strong><\/h3>\n<p>Sostituite tre cene con altrettante <strong>insalate dai colori allegri e dal sapore fresco e goloso<\/strong>.<br \/>\nNiente piatti verdi e scialpi, ma incursioni in uno degli innumerevoli <strong>ristoranti bio, vegani o nei locali in cui esiste un buffet insalate da capogiro<\/strong>.<br \/>\nNon scegliete un\u2019insalata mista, ma <strong>prendete tempo per ammirare le verdure sul banco<\/strong> o <strong>per leggere le offerte della lista<\/strong> e ascoltare le proposte dello staff.<br \/>\nMagari lasciatevi consigliare se il vostro istinto \u201cverde\u201d \u00e8 ancora assopito.<br \/>\nE se <strong>siete coraggiosi<\/strong>,<strong> puntate dritti al banco verdura e frutta del supermercato<\/strong>, fate scegliere all\u2019 occhio e all\u2019 olfatto e dritti a casa con gli acquisti.<br \/>\nLavate, pulite, mischiate e gustate sia il processo (un bel bicchiere di rosso e musica jazz in sottofondo?) che il risultato finale.<br \/>\n<em><strong>Istruzioni:<\/strong><\/em><br \/>\nUna ricetta facile e gustosa? Ecco cosa propone <strong>Maria Kore Veronica, giovane artista dalla calda Sicilia<\/strong>:<br \/>\nPulite e mischiate foglie di spinaci teneri e altre foglie verdi, aggiungete dei filetti di pomodoro secco e dei cubetti di pesce spada appena scottato che avrete precedentemente impanato in pistacchio sbriciolato.<br \/>\nCondite a piacere, ma senza coprire il sapore dello spada e aggiungendo anche briciole di mandorle e , nuovamente, pistacchio.<br \/>\nPomodori ed insalata vi faranno fare il pieno di vitamine.<br \/>\nIl pesce vi fornir\u00e0 sane proteine.<br \/>\nPistacchio e mandorle vi faranno fare il pieno di omega 3 e vitamina E.<br \/>\nE tutto in una semplice insalata.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-3 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-3 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-3' class='gallery galleryid-7516 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/tea-time-credits-of-kate-reiser-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Tea-time-credits-of-Kate-Reiser-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Un atazza di t\u00e9 divertente\" aria-describedby=\"gallery-3-7531\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-7531'>\n\t\t\t\tTea time di Kate Reiser via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/enjoying-your-tea-pause-courtesy-of-david-wilson-clarke-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Enjoying-your-tea-pause-courtesy-of-David-Wilson-Clarke-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"T\u00e9 e infusi: idratatre, depurare e coccolarsi\" aria-describedby=\"gallery-3-7521\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-7521'>\n\t\t\t\tPausa t\u00e9 di  David Wilson Clarke via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/your-tea-pause-courtesy-of-stzanko-demeter-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/your-tea-pause-courtesy-of-Stzanko-Demeter-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Teiera in ceramica, zollette zucchero, bollitore e tazza da t\u00e9: una pausa t\u00e9 speciale\" aria-describedby=\"gallery-3-7532\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-3-7532'>\n\t\t\t\tUna pausa r\u00e9 davvero speciale di Stzanko Demeter via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>3.\u00a0INFUSIONI E TE\u2019: una coccola solo per voi<\/strong><\/h3>\n<p><strong>L\u2019acqua \u00e9 vitale<\/strong> per qualsiasi essere vivente: l\u2019uomo pu\u00f2 vivere addirittura quattordici giorni senza mangiare, ma la privazione di liquidi riduce questo<strong> limite a tre giorni<\/strong>.<br \/>\nIl leit-motiv del \u201cbere, bere tanta acqua, almeno 1 litro \u00bd al d\u00ec\u201d \u00e9 ormai noto eppure qualcuno ancora non riesce a bere abbastanza: troppi impegni, stimolo della sete assente, poco invitante il gusto dell\u2019acqua.<br \/>\nE se provaste a trasformare questo momento \u201cobbligatorio\u201d per il nostro benessere in una coccola?<\/p>\n<p>\u2022\u00a0<strong>Scegliete la vostra infusione o il vostro t\u00e9 preferito<\/strong> (per i pi\u00f9 golosi, tra cui mi includo, faccio notare che ormai quasi tutte le \u201cmaison de th\u00e9\u201d hanno gusti incredibili come <strong>cioccolato, vaniglia, miele<\/strong>, rum e vaniglia, etc)<br \/>\n\u2022\u00a0Ora <strong>scegliete una tazza<\/strong> o mug a cui siete affezionati o che vi siete regalati per l\u2019occasione, che sia la tazza presa a Londra per l\u2019ormai storico \u201cRoyal Wedding\u201d o la tazza di porcellana con il profilo in foglia d\u2019oro del servizio della nonna che da adolescenti disprezzavate (si, lo s\u00f2, ora vi piace&#8230;\u00e9 successo anche a me, ma non ne parlo con piacere!)<br \/>\n\u2022\u00a0<strong>Scegliete un posto tranquillo<\/strong> e lontano dal &lt;tran tran&gt; quotidiano<br \/>\n\u2022\u00a0Sfogliate una rivista (anche quelle &lt;pettegole&gt; vanno bene per questa attivit\u00e0)<br \/>\n\u2022\u00a0Oppure accendete la radio o mettete un CD<br \/>\n\u2022\u00a0Adesso <strong>siete voi e la vostra tazza per due minuti<\/strong>, addirittura cinque se resistete: bevete assaporandone il gusto e stringedola tra le mani, perch\u00e9 anche il tatto trasmetta al cervello uno stimolo piacevole.<br \/>\n<strong><em>Istruzioni:<\/em> <\/strong><br \/>\nripetere almeno tre volte al d\u00ec per regalarvi una pausa salutare nella frenesia quotidiana.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-4 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-4 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-4' class='gallery galleryid-7516 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/take-time-off-to-cook-a-new-recipe-courtesy-of-wonderlane-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Take-time-off-to-cook-a-new-recipe-courtesy-of-Wonderlane-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Cucinare piatti nuovi, magari vegetariani\" aria-describedby=\"gallery-4-7530\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-4-7530'>\n\t\t\t\tSperimentare una nuova ricetta di Wonderlane via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/reading-pause-courtesy-of-ed-yourdon-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Reading-pause-courtesy-of-Ed-Yourdon-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Lettura libro in un parco\" aria-describedby=\"gallery-4-7528\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-4-7528'>\n\t\t\t\tPausa libro di Ed Yourdon via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/market-courtesy-of-christian-ostrosky-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/market-courtesy-of-Christian-Ostrosky-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"bancarelle di frutta e verdura colorate\" aria-describedby=\"gallery-4-7524\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-4-7524'>\n\t\t\t\tUn&#8217;uscita al mercato di Christian Ostrosky via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>4.\u00a0ESCURSIONI CREATIVE: ma tu hai un hobby?<\/strong><\/h3>\n<p>La scrittrice <strong>Sarah Ban Breathnach<\/strong> che ha creato la definizione di <strong>\u201cescursioni creative\u201d<\/strong> le definisce come<strong> \u201cincontri regolari con il nostro s\u00e9 pi\u00f9 autentico\u201d.<\/strong><br \/>\nTroppo \u201cnew age\u201d per voi?<br \/>\nSecondo voi, avere un hobby e dedicarvicisi per due ore al mese \u00e8 \u201cnew age\u201d e \u201cda frichettoni\u201d?<br \/>\nVediamo cosa potete fare, secondo Sarah e secondo me:<br \/>\n\u2022\u00a0Un <strong>massaggio<\/strong><br \/>\n\u2022\u00a0<strong>Farsi smaltare le unghie<\/strong> in un colore che non avreste mai osato scegliere per voi (avete presente il <strong>\u201crosso giungla\u201d di Eva Mendes<\/strong> che rub ail marito a Meg Ryan in \u201cDonne\u201d)<br \/>\n\u2022\u00a0Leggere un <strong>giallo di Agatha Christie<\/strong> tutto di un fiato senza interruzioni gustando un t\u00e9.<br \/>\n\u2022\u00a0Ordinare un enorme gelato nel d\u00e9hors di una pasticceria, trastullandosi al sole primaverile<br \/>\n\u2022\u00a0<strong>Entrare da un concessionario di accessori per biciclette<\/strong> e farsi illustrare ogni nuova diavoleria, ben sapendo che non comprerete nulla. Almeno, oggi.<br \/>\nS\u00ec, questo \u00e8 molto maschile. Per me sarebbe un tortura.<br \/>\n\u2022\u00a0<strong>Qualsiasi cosa possa farvi assalire dal senso di colpa<\/strong>, perch\u00e9 avete anteposto il piacere al dovere.<br \/>\n<em><strong>Istruzioni:<\/strong><\/em><br \/>\niniziate in modo \u201csoft\u201d: non pi\u00f9 di 2 ore al mese di \u201cperdizione\u201d, ma poi <strong>non prendeteci troppo gusto<\/strong>, eh?<br \/>\nE soprattutto non usate questo tempo per recuperare lavoro arretrato o per potarvi avanti su lavoro: non \u00e8 questo lo spirito.<br \/>\nSi tratta di <strong>tempo solo vostro<\/strong> in cui la mente non lavora, ma in realt\u00e0 sta lavorando tantissimo, acquisendo stimoli sempre diversi.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-5 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-5 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-5' class='gallery galleryid-7516 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/nurturing-your-soul-creative-writing-courtesy-of-gary-wiltmore-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Nurturing-your-soul-creative-writing-courtesy-of-Gary-Wiltmore-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Scrivere a mano per esprimere il proprio s\u00e9\" aria-describedby=\"gallery-5-7526\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-5-7526'>\n\t\t\t\tCorso di scrittura creativa di Gary Wiltmore via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/nurture-your-senses-yoga-in-front-of-the-sea-courtesy-of-grand-vela-riviera-maya-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Nurture-your-senses-yoga-in-front-of-the-sea-courtesy-of-Grand-Vela-Riviera-Maya-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Posizione yoga del loto davanti al mare\" aria-describedby=\"gallery-5-7525\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-5-7525'>\n\t\t\t\tNutrire i propri sensi con yoga davanti al mare di Grand Vela Riviera Maya via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2014\/04\/primavera-energia-benessere\/learn-knitting-courtesy-of-rosipaw-via-flickr\/#main'><img width=\"270\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/app\/uploads\/sites\/2\/2014\/04\/Learn-knitting-courtesy-of-rosipaw-via-Flickr-270x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"fare a maglia per rilassarsi\" aria-describedby=\"gallery-5-7523\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-5-7523'>\n\t\t\t\tImparare a fare a maglia di rosipaw via Flickr\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>5.\u00a0IL SAFARI DEL VOSTRO TALENTO: progettate e pianificare non \u00e8 mai stato cos\u00ec bello<\/strong><\/h3>\n<p>Siete, come tutti noi, sotto <strong>pressione quotidiana<\/strong> con impegni pi\u00f9 o meno gravosi che richiedono (succhiano, ok) tutte le vostre energie e sempre pi\u00f9 spesso avvertite quella sensazione che pare dirvi che<strong> \u201cnon ce n\u2019\u00e8<\/strong> <strong>pi\u00f9 per nessuno<\/strong>\u201d, cio\u00e9 avete esaurito forza, volont\u00e0 ed idee.<br \/>\nBene, vi restano due alternative praticabili:<br \/>\na. <strong>accettare l\u2019idea che la vostra fonte di energia si stia o si sia prosciugata<\/strong> e che ora dovete essere voi ad attingere alla fonte di qualcun\u2019altro. In altre parole, dovete prendere in considerazione di lasciare il testimone ad un altro e diventare un esecutore, professionale e magari eccellente nell\u2019attivit\u00e0 in questione, ma <strong>solo un esecutore<\/strong>.<br \/>\nb. <strong>colpo di reni e ribellione contro la siccit\u00e0<\/strong>. Smettete di correre e <strong>iniziate a pensare<\/strong>, invece, cosa potete fare per trovare nuova forza ed energia. Dovete<strong> fare una bella pulizia<\/strong> (e siamo infatti a primavera!) di tutti gli ostacoli che impediscono alla vostra creativit\u00e0 di fluire e fare in modo che ogni azione ed ogni evento vadano a conciliare questa ripresa e non ad interromperla. Iniziate a<strong> pensare \u201cfuori dagli schemi\u201d<\/strong> ed addirittura come se gli schemi non ci fossero e tutto sia possible.<br \/>\nDifficile mettere un freno al flusso degli impegni quotidiani? Vi sentite risucchiati?<br \/>\nEd ecco perch\u00e9 dovete imparare a <strong>\u201cpianificare\u201d i vostri \u201csafari del talento\u201d.<\/strong><br \/>\nNiente tavolozza ed acquerelli davanti al lago (non saprei neppure come impugnarla una tavolozza io e la sola idea di tenere un pennello mi fa sudare freddo), ma qualcosa che volete davvero provare: <strong>un seminario di yoga della risata con un \u2018amica?<\/strong><br \/>\nUn week end con lezione di cucina macrobiotica?<br \/>\nUn torneo di calcetto a cinque al campo dietro l\u2019oratorio una volta ogni due settimane?<br \/>\nNon nascondetevi dietro al tempo, perch\u00e9 anche se vi focalizzerete per ore sullo stesso progetto, senza energia non trarrete un \u201cragno dal buco\u201d. E non vale neppure la smorfia di dileggio ed il commento \u201cMa perch\u00e9 darsi ai fornelli? Mica mi sono proposta per &lt;Masterchef&gt;\u201d<br \/>\nAmmettete che il brivido del senso di colpa per regalarsi del tempo facendo qualcosa per voi e di non immediatamente \u201cmonetizzabile\u201d vi sta cogliendo ed affrontatelo.<br \/>\n<em><strong>Istruzioni:<\/strong><\/em> un paio di suggerimenti<br \/>\n<strong>Fiori di Bach e lo zodiaci<\/strong> all\u2019 <a href=\"https:\/\/ecobnb.it\/imperia\/residence-o-appartamento\/ecovillaggio-torri-superiore\" target=\"_blank\"><strong>Eco Villaggio Torri Superiore<\/strong>\u00a0<\/a>vicino ad Imperia (Liguria)<br \/>\n<strong>Scrittura creativa<\/strong>, seminari di quigong e altro a <a href=\"https:\/\/ecobnb.it\/catania\/residence-o-appartamento\/casa-di-paglia-felcerossa-permacultura-sull-etna\" target=\"_blank\"><strong>Casa di Paglia Felce Rossa<\/strong><\/a> near Catania (Sicily)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con il week end pasquale alle spalle ci dirigiamo spediti verso la primavera e una nuova stagione di opportunit\u00e0 ed impegni con spirito rinnovato, o no? 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