{"id":54595,"date":"2020-08-26T11:34:36","date_gmt":"2020-08-26T09:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/?p=54595"},"modified":"2020-08-26T11:38:12","modified_gmt":"2020-08-26T09:38:12","slug":"forma-fisica-allenamento-viaggi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2020\/08\/forma-fisica-allenamento-viaggi\/","title":{"rendered":"5 Modi Eco-Friendly per Mantenerti in Forma Quando Viaggi"},"content":{"rendered":"

Quando parti per una vacanza \u00e8 facile perdere le buone abitudini e non mantere l’allenamento fisico. Scopri alcuni consigli utili per mantenerti in forma fisica e stare bene anche quando viaggi<\/h2>\n

Come tutti sappiamo la vita sta cambiando e probabilmente continuer\u00e0 a cambiare durante e dopo la crisi mondiale causata dal covid-19.<\/strong> La maggior parte delle persone, infatti, \u00e8 stata influenzata molto a livello mentale e fisico dalla situazione. Tuttavia la nota positiva \u00e8 che le persone saranno forse pi\u00f9 rispettose dell’ambiente<\/a>, tanto che durante il periodo di crisi le risorse sono state utilizzate con maggiore parsimonia e saggezza. La filosofia eco-friendly<\/strong><\/a> \u00e8 sempre pi\u00f9 in voga e, per questo, \u00e8 importante rimanere in forma<\/strong> anche durante le vacanze facendolo in maniera eco-sostenibile<\/strong>.<\/p>\n

1. Prova il Plogging, per mantenerti in forma e fare bene all’ambiente<\/h2>\n

La sostenibilit\u00e0<\/strong> in questo periodo storico sta diventando di moda ed \u00e8 altrettanto vero che il cambiamento globale<\/strong><\/a> deve essere fermato urgentemente. Proprio per questo motivo, ognuno di noi deve fare la sua parte, riducendo le emissioni di carbonio, l’inquinamento da plastica e infine riciclando e reinvestendo, quando \u00e8 possibile, nelle energie rinnovabili.<\/p>\n

Il\u00a0“Plog”<\/strong> \u00e8 una combinazione di “jogging”<\/strong> e “plocka”<\/strong>\u00a0(che in svedese significa “raccogliere”) e si tratta di raccogliere i rifiuti mentre corri<\/strong>. Sempre pi\u00f9 in voga in Svezia e in Europa, il plogging permette di unire all’esercizio fisico una buona azione per ridurre l’inquinamento ambientale. Come sappiamo i rifiuti<\/strong> rappresentano un enorme problema per gli ecosistemi naturali. Proprio per questo motivo, con il\u00a0plogging<\/strong>\u00a0aiuterai a proteggere la biodiversit\u00e0 <\/strong>ed aumentare la qualit\u00e0 ambientale<\/strong> dei luoghi che attraversi.<\/p>\n

\"Allenamento
Plogging, photo by Funk Dooby from Kent, UK, via Wikimedia<\/div><\/div>\n

2. Cambia il tuo modo di spostarti<\/h2>\n

Come sappiamo, camminare, correre o andare in bicicletta ogni volta che \u00e8 possibile, \u00e8 un ottimo modo per ridurre le emissioni di gas serra<\/strong>\u00a0legate ai trasporti e per mantenersi in forma. Purtroppo la pandemia\u00a0ha avuto un impatto impatto finanziario negativo su molte persone, tanto che alcune hanno anche perso il lavoro. Per questo \u00e8 importante cercare dei modi per gestire al meglio il proprio budget e, uno dei modi pi\u00f9 semplici per farlo, \u00e8 ridurre i costi degli spostamenti, muovendosi a piedi o in bicicletta. Questo modo di agire, non solo ridurr\u00e0 l’inquinamento atmosferico e migliorer\u00e0 le tue prestazioni fisiche, ma ti permetter\u00e0 di concentrarti su cose diverse da fare durante il giorno.<\/p>\n

Anche in vacanza, scegli di spostarti a piedi o in bici. Cos\u00ec facendo starai maggiormente immerso nella natura<\/strong>, lontano dal rumore della vita quotidiana. Questo \u00e8 molto positivo, visto che troppo spesso ci dimentichiamo dell’importanzadi trascorrere del tempo nella natura. A tal proposito uno studio dell’Universit\u00e0 di Exter nel Regno Unito, ha dimostrato che facendolo, si riescono ad ottenere maggiori benefici fisici e mentali<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\"camminare
Photo by Bruno Nascimento on Unsplash<\/div><\/div>\n

3. Mangia in modo eco-friendly<\/h2>\n

L’allenamento e il cibo<\/strong> sono due elementi importanti del fitness. Allo stesso tempo, una scelta alimentare pi\u00f9 sana ed ecologica consente anche di ridurre significativamente le emissioni di carbonio. Prediligere un’alimentazione vegetariana, ad esempio, \u00e8 un’ottima scelta in quanto la carne ha un impatto devastante sull’ambiente<\/a>. Inoltre, ricordiamoci che lo spreco di cibo<\/a> \u00e8 determinante per quanto riguarda le emissioni di gas serra, infatti circa 1\/3 del cibo di tutto il mondo viene sprecato. Molte persone sprecano alimenti in maniera considerevole, ma tu puoi evitarlo! Per esempio se ti trovi in un ristorante e non consumi tutto il cibo ordinato, chiedi al cameriere una borsa per riportarlo a casa.<\/p>\n

Ricordati di mangiare frutta e verdura biologica e locale<\/strong> il pi\u00f9 possibile, anche quando sei in viaggio. Infatti questo \u00e8 un modo per reintegrare e mantenere il tuo corpo in forma e pronto prima dei tuoi allenamenti. Non dimenticare dell’importanza del riciclaggio; usa piatti, bottiglie e tazze riciclabili e abbandona completamente l’uso della plastica<\/a>. Anche in palestra bevi solo succhi di frutta in contenitori riciclabili!<\/p>\n

\"Frutta
Photo by Jo Sonn on Unsplash<\/div><\/div>\n

4. Cambia le tue abitudini di allenamento<\/h2>\n

Se pensi che la palestra sia l’unico luogo dove poterti allenare ti sbagli! Infatti ci sono molti altri modi per allenarsi e rispettare l’ambiente, come per esempio correre all’aperto<\/strong>. Se devi utilizzare per forza un tapis-roulant, allora inclinalo in modo diverso per sprecare meno energia<\/strong>. Stai lontano da tutti quegli attrezzi che utilizzano l’elettricit\u00e0 e quando acquisti indumenti sportivi, dona quelli vecchi a qualche organizzazione no profit o ai poveri, sempre che l’oggetto sia in buone condizioni.\u00a0Se ci\u00f2 che vuoi cambiare \u00e8 in buone condizioni, potrai rivenderlo.<\/p>\n

Se vuoi andare in palestra, cerca quelle che adottano soluzioni eco-sostenibili<\/strong> e che ad esempio, utilizzino energia pulita o macchinari che si auto-alimentano. Questo \u00e8 possibile grazie al movimento cinetico della persona che si allena o grazie ai mezzi di tecnologia verde.<\/p>\n

Un’altra alternativa \u00e8 l’allenamento<\/strong> in casa<\/strong>, ti basta uno spazio dove stenderti e muoverti liberamente. I vantaggi sono molti!\u00a0Gli allenamenti<\/strong> in casa infatti, ti faranno risparmiare i soldi dell’allenamento in palestra e oltretutto, cos\u00ec facendo, utilizzerai anche meno energia elettrica.<\/p>\n

\"mantenersi
Photo by bruce mars on Unsplash<\/div><\/div>\n

5. Investi nella tecnologia solare<\/h2>\n

Molte persone ad oggi, si affidano ai dispositivi android <\/strong>per i loro esercizi fitness.<\/strong>\u00a0Infatti questi ti permettono di imparare nuovi allenamenti. Per fortuna sono disponibili delle power banks ad energia solare<\/strong> che puoi utilizzare per ricaricare il tuo dispositivo. Questo \u00e8 un ottimo modo per ridurre l’inquinamento e il costo delle bollette.\u00a0Questi piccoli pannelli solari portatili<\/strong> sono comodi e pratici e possono aiutarti a ricaricare il tuo dispositivo in viaggio, ovunque tu sia!<\/p>\n

\"cellulare\"
Photo by Yura Fresh on Unsplash<\/div><\/div>\n

Conclusioni<\/h2>\n

Visti i tempi difficili in cui stiamo vivendo, scegliere uno stile di vita green<\/strong> \u00e8 ancora pi\u00f9 importante. Vivere in modo sano e mantenersi in forma, anche durante i viaggi e le vacanze, pu\u00f2 contribuire a rendere il pianeta\u00a0pi\u00f9 sostenibile. Spostarsi a piedi o in bici invece che in auto, provare il plogging, mangiare frutta e verdura biologiche e locali, sono solo alcune azioni che ti aiuteranno a manterti in forma<\/strong>, a ridurre gli sprechi e l’inquinamento. Basta poco! Piccoli accorgimenti nella vita quotidiana, possono portare a grandi cambiamenti.<\/p>\n

Immagine di copertina: foto via Unsplash<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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