{"id":51946,"date":"2020-06-15T08:00:27","date_gmt":"2020-06-15T06:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/?p=51946"},"modified":"2020-06-18T09:58:31","modified_gmt":"2020-06-18T07:58:31","slug":"andare-lavoro-bici-benefici-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2020\/06\/andare-lavoro-bici-benefici-salute\/","title":{"rendered":"Andare a Lavoro in Bici: ecco tutti i Benefici sulla tua Salute"},"content":{"rendered":"

Se utilizzi la bici tutti i giorni negli spostamenti casa lavoro puoi riscontrare numerosi benefici. Scopri quali sono!<\/h2>\n

Trascorrere lunghe giornate chiusi in ufficio, pu\u00f2 aumentare il nostro livello di stress<\/strong>. In situazioni come queste, rendere gli spostamenti da casa verso l’ufficio pi\u00f9 divertenti sarebbe un’ottima soluzione per divagare<\/strong> un po’; a tal proposito, potresti utilizzare una bicicletta<\/strong> per spostarti<\/a>, per rilassare la tua mente dopo una lunga giornata in ufficio. Andare in bici \u00e8, infatti, un ottimo antidoto contro la sedentariet\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

I lati negativi degli spostamenti in macchina<\/h2>\n
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Photo by Alexander Popov on Unsplash<\/div><\/div>\n
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Chiunque utilizzi una macchina per gli spostamenti quotidiani si \u00e8 trovato bloccato in lunghe file dovute al traffico<\/strong>. Spostarsi in automobile \u00e8, infatti, molto stressante e fa perdere un sacco di tempo. Tutto il tempo sprecato in macchina potrebbe essere utilizzato per fare tante altre cose.<\/div>\n

Sovrappeso<\/h3>\n

Essere in sovrappeso<\/strong> \u00e8 una problematica sempre pi\u00f9 ricorrente al giorno d’oggi, che pu\u00f2 portare a gravi problemi di salute<\/strong>. Infatti, si \u00e8 notato che le persone pi\u00f9 propense a spostarsi in auto<\/strong> piuttosto che in bici o a piedi, hanno riscontrato un aumento del loro peso<\/strong> rispetto a chi invece preferisce spostarsi facendo un po’ di attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n

In poche parole, nonostante tu vada tutti i giorni in palestra<\/strong>, devi ricordare che spostarsi sempre in macchina pu\u00f2 contribuire ad un leggero aumento del peso. Che peccato, no?<\/p>\n

Salute Fisica<\/h3>\n

Non parliamo solo di danni fisici, ma anche di danni mentali<\/strong>. Donne che devono affrontare spostamenti pi\u00f9 lunghi quotidianamente, hanno subito maggiori danni alla loro salute mentale<\/strong> rispetto a chi, invece, si sposta meno. Per quanto riguarda gli uomini, secondo lo studio risulta che essi soffrano meno di questa problematica.<\/p>\n

Benessere Generale<\/h3>\n

Si sa, se si utilizzasse tutto il tempo trascorso in fila nel traffico in un altro modo, si potrebbero fare molte altre attivit\u00e0. Infatti, 60 minuti<\/strong> spesi in coda equivalgono al 6%<\/strong> in meno di tempo disponibile per poter compiere altre attivit\u00e0 utili per la nostra salute<\/strong>. E questa percentuale \u00e8 in continuo aumento. Infatti, in questo modo si toglie tempo ad attivit\u00e0 molto utili come dormire, fare esercizio fisico o preparare cibi sani.<\/strong><\/p>\n

I benefici dello spostarsi in bici<\/h2>\n
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Photo by Tomek Baginski on Unsplash<\/div><\/div>\n
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Non dovrebbe sorprenderti che trasformare i km in macchina in una bella passeggiata<\/strong> in bici ti porter\u00e0 notevoli benefici<\/strong> a livello psico-fisico<\/strong>. Rendi l’attivit\u00e0 fisica un’attivit\u00e0 piacevole di cui senti il bisogno e non semplicemente una delle tante attivit\u00e0 che riempiono la tua routine stressante<\/strong>.<\/div>\n
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Aumento di attivit\u00e0 fisica<\/h3>\n

Non \u00e8 un caso se coloro che si spostano in bici hanno una media di due ore<\/strong> in pi\u00f9 a settimana di attivit\u00e0 fisica rispetto a chi utilizza mezzi. Inoltre, raggiungono una media di tre ore<\/strong> di pedalata per settimana che va ben oltre ci\u00f2 che raccomanda la American Heart Association<\/a> secondo cui gli adulti accumulano circa 150<\/strong> minuti di attivit\u00e0 fisica di intensit\u00e0 moderata a settimana.<\/p>\n

In altre parole, se utilizzi la bici da casa fino al luogo di lavoro, avrai maggiore possibilit\u00e0 di riscontrare benefici<\/strong> e di raggiungere pi\u00f9 facilmente i tuoi obiettivi<\/strong> relativi all’attivit\u00e0 fisica. Per non parlare degli enormi benefici sulla salute del nostro cuore. Pendolari attivi, che vanno a piedi o utilizzano una bici, hanno una riduzione dell’11%<\/strong> di malattie cardiovascolari.<\/strong><\/p>\n

Andare in bici non \u00e8 cos\u00ec pericoloso come credi<\/h3>\n
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photo via pickpik.com<\/div><\/div>\n

Adesso, prima che qualcuno dica che percorrere strade a piedi o in bici sia pericoloso<\/strong>, lasciatemi dire che non \u00e8 cos\u00ec rischioso<\/strong> come si crede. Pi\u00f9 si utilizzano bici, infatti, pi\u00f9 le citt\u00e0 cercheranno di offrire soluzioni<\/strong> e infrastrutture<\/strong> utili per i ciclisti<\/strong>, per rendere tale attivit\u00e0 molto pi\u00f9 sicura.<\/p>\n

Ovviamente gli incidenti possono capitare in qualunque caso, ma bisogna pensare ai grandi benefici che pedalare ha sul nostro corpo.<\/p>\n

Inizia da una semplice bici<\/h3>\n
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Photo by Alesia Kazantceva on Unsplash<\/div><\/div>\n<\/div>\n
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Ti ricordi com’era andare in bici da piccoli<\/strong>? Non ci voleva molto per iniziare a pedalare – ti bastava una bici<\/strong>, uno zainetto<\/strong>, un casco<\/strong> e un lucchetto<\/strong>. Ci\u00f2 era tutto ci\u00f2 che contava.<\/div>\n<\/div>\n
Andare a lavoro in bici non \u00e8 tanto diverso. La distanza potr\u00e0 essere pi\u00f9 lunga e magari potr\u00e0 essere pi\u00f9 scomodo perch\u00e9 devi indossare abiti pi\u00f9 eleganti, ma in generale non \u00e8 cos\u00ec difficile come pensi.<\/div>\n
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Una buona bici, anche di seconda mano<\/strong>, \u00e8 il punto da cui iniziare. In caso dovessi guidare all’alba o al tramonto, assicurati di avere un fanale posteriore<\/strong> o anteriore<\/strong> per la visibilit\u00e0. Ovviamente, non dimenticare di indossare un caso.<\/div>\n
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E’ consigliabile comprare un lucchetto<\/strong> e cercare posti al sicuro e parcheggi custoditi<\/strong> per potervi lasciare la bici tranquillamente. Per essere pi\u00f9 comodi possibili, si pu\u00f2 pensare a soluzioni come una grande borsa resistente in cui mettere il computer, o aggiungere parafanghi<\/strong> sui pneumatici per proteggere i propri vestiti e far s\u00ec che non si sporchino.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Immagine di copertina:\u00a0Photo by Coen van den Broek on Unsplash<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se utilizzi la bici tutti i giorni negli spostamenti casa lavoro puoi riscontrare numerosi benefici. Scopri quali sono! Trascorrere lunghe giornate chiusi in ufficio, pu\u00f2 aumentare il nostro livello di stress. In situazioni come queste, rendere gli spostamenti da casa verso l’ufficio pi\u00f9 divertenti sarebbe un’ottima soluzione per divagare un po’; a tal proposito, potresti […]<\/p>\n","protected":false},"author":128,"featured_media":51947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[234],"tags":[3331,1540,1906,1284,2087,40,65,1064,2171,128,134,164,166,167,744,197,199],"acf":[],"yoast_head":"\nAndare al Lavoro in Bici: Ecco Tutti i Benefici sulla tua Salute - Ecobnb<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Andare al lavoro in bici non \u00e8 cos\u00ec pericoloso come credi, migliora la tua salute e riduce lo stress. 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