{"id":42698,"date":"2019-07-21T08:12:40","date_gmt":"2019-07-21T06:12:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/?p=42698"},"modified":"2019-07-22T15:45:43","modified_gmt":"2019-07-22T13:45:43","slug":"natura-stare-bene-scienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecobnb.it\/blog\/2019\/07\/natura-stare-bene-scienza\/","title":{"rendered":"2 Ore a Settimana nella Natura per Stare Bene. Parola della Scienza!"},"content":{"rendered":"

Il rimedio allo stress quotidiano \u00e8 proprio dietro l\u2019angolo. Batano 2 ore a settimana immersi nella natura per stare bene. Lo dimostra una ricerca dell\u2019Universit\u00e0 di Exeter, in Inghilterra<\/h2>\n

I risultati dell’importante\u00a0ricerca<\/strong>, finanziata dalla sanit\u00e0 pubblica della Gran Bretagna, sono stati pubblicati nella rivista Scientific Reports<\/a>.\u00a0\u201c\u00c8 risaputo che fare una vita all’aria aperta in natura pu\u00f2 fare bene alla salute e al benessere delle persone, ma fino ad ora non si sapeva quanto tempo \u00e8 necessario\u201d<\/em>. Con queste parole\u00a0Mathew White<\/strong>\u00a0– ricercatore presso la European Centre for Environment and Human Health<\/em> alla University of Exeter Medical School – riassume il risultato rilevante della sua ricerca.<\/p>\n

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Relax e natura per ritrovare il benessere, foto di Max Andrey via Pexels<\/div><\/div>\n

Cosa significa\u00a0immergersi nella natura?<\/h2>\n

120 minuti<\/strong> sono la soglia minima di tempo necessario da dedicare alla natura ogni settimana<\/strong>. Ma precisamente cosa significa passare del tempo nel verde?<\/p>\n

Lo studio<\/strong> sostiene che vivere in un quartiere con un\u2019elevata superficie di parchi o pi\u00f9 vicina a zone incontaminate, aiuta a prevenire e curare le malattie<\/strong>. Nonostante ci\u00f2, anche solo una fuga in un parco cittadino pu\u00f2 migliorare il nostro umore, infatti i benefici della natura si riscontrano sia a livello fisico<\/strong> che a livello mentale<\/strong>. Un altro elemento ancora pi\u00f9 interessante: non \u00e8 indispensabile praticare dell\u2019esercizio fisico, \u00e8 sufficiente rilassarsi<\/strong> all\u2019ombra di una quercia seduti su una panchina<\/strong>. In questo caso \u00e8 la qualit\u00e0 del tempo che conta!<\/p>\n

\"120
Dedica anche tu 120 minuti alla natura<\/div><\/div>\n

\u00c8 facile<\/strong>: basta trascorrere un po\u2019 del nostro tempo in parchi urbani, parchi naturali, fiumi, colline o spiagge<\/strong> per ritrovare un\u2019armonia psicofisica<\/strong>!<\/p>\n

Come si “assume” la medicina-Natura?<\/h2>\n

\u00c8 stato provato che le visite naturali<\/strong> possono essere sia prolungate, che \u201csomministrate\u201d a piccole dosi, ripartite durante i 7 giorni della settimana. Insomma, un toccasana<\/strong> semplice sotto tutti i punti di vista.
\nI vantaggi<\/strong> di questo studio evidenziano per\u00f2 che non ci sono miglioramenti se il tempo di esposizione al verde<\/strong> si prolunga, per esempio a 200-300 minuti, l\u2019effetto contrario si ottiene solamente se non si raggiungono le 2 ore.<\/p>\n

\"ragazza
Foto via Unsplash<\/div><\/div>\n

I benefici della natura sono per tutti<\/h2>\n

La ricerca dell\u2019universit\u00e0 britannica, in collaborazione con l\u2019Universit\u00e0 di Uppsala<\/strong> in Svezia<\/strong>, ha analizzato le abitudini di circa 20.000<\/strong> cittadini inglesi, investigando anche le malattie<\/strong> che li affliggevano.<\/p>\n

I risultati sono veramente sorprendenti<\/strong>! Il metodo dei 120 minuti infatti si applica a qualsiasi persona<\/strong>, dai bambini<\/strong> agli anziani<\/strong>, ai pi\u00f9 svariati gruppi professionali ed etnici, sia in zone pi\u00f9 ricche, che in quelle pi\u00f9 povere. La natura porta benefici proprio a tutti<\/strong>!<\/p>\n

A tal proposito, il Dottor White<\/strong> conferma in un\u2019intervista rilasciata al famoso giornale inglese \u201cThe Guardian<\/a>\u201d: \u201cQuello che ci ha sorpreso di pi\u00f9 \u00e8 che il risultato \u00e8 veritiero per qualsiasi gruppo di persone che ci venisse in mente\u201d<\/em>.<\/p>\n

\"mare,
Foto di Nate Hess, via Pexels<\/div><\/div>\n

Altre ricerche attuali, come quelle condotte dal Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey<\/a><\/em> di Natural England sottolineano sempre di pi\u00f9 quanto la natura aiuti il nostro corpo<\/strong> e la nostra mente<\/strong> a ritrovare il benessere<\/strong> e la salute<\/strong> che il troppo stress e l\u2019inquinamento urbano ci sottraggono giornalmente.<\/p>\n

Ora hai voglia anche tu di prenderti una pausa<\/strong> e ricaricarti di energie verdi<\/strong>?<\/p>\n

La pratica giapponese del Shinrin-Yoku<\/em>, o meglio conosciuta come Forest Bathing<\/strong> \u00e8 sicuramente la soluzione adatta per rilassarsi nel bel mezzo di luoghi incontaminati, scopri come qui<\/a><\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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